Нормы содержания гемоглобина у мужчин. Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин. Народные средства, влияющие на повышение уровня гемоглобина

Норма уровня гемоглобина в крови у мужчин может меняться в зависимости от физиологических причин, однако любые значительные отклонения в ту или другую сторону представляют серьезную опасность для здоровья.

При понижении гемоглобина начинается кислородное голодание клеток организма, на фоне чего ухудшается общее состояние: появляются головные боли, слабость, одышка, нарушения сна, ослабляется иммунная система.

Расстройства дыхательной системы, приводящие к недостаточному снабжению клеток и тканей организма кислородом.
Сердечная недостаточность, врожденные пороки сердца.
Болезни крови: эритроцитоз, гемоглобинемия, гемолитическая и злокачественная анемия.
Онкологические заболевания.
Дисфункции костного мозга.
Сахарный диабет.
Кишечная непроходимость.
Применение некоторых медикаментозных средств (стероидных гормонов, диуретиков, инъекции эритропоэтина).

При высоком гемоглобине появляются следующие симптомы:

вялость, быстрая утомляемость;
нарушения сна (сонливость либо бессонница);
плохой аппетит;
головные боли;
повышение артериального давления (гипертония);
боли в суставах и животе;
ухудшение зрения;
покраснение кожи;
дисфункция мочеполовой системы.

Прежде чем что-то предпринимать, необходимо установить причину отклонения гемоглобина от нормы. Если причина кроется в наличии какого-то заболевания, следует начать с его лечения. Если причиной является нерациональное питание и неправильный образ жизни, нужно что-то менять в этом направлении.

С большим содержанием в рационе животных белков: есть больше красного мяса, рыбы, яиц (особенно яичных желтков), также больше обращать внимание на морепродукты, гречку, орехи, сухофрукты, принимать витамин С.

При высоком гемоглобине, наоборот, следует уменьшить потребление мяса, субпродуктов, копченостей, сливочного масла, гречки в пользу молочных и кисломолочных продуктов, речной рыбы, сладких фруктов, перловки. Морепродукты, орехи, зеленые овощи полезны для нормализации уровня гемоглобина и в том, и в другом случае. То же самое можно сказать о занятиях физкультурой и пребывании на свежем воздухе.

Чтобы определить, какой должен быть гемоглобин у мужчин, необходимо также учитывать условия проживания и трудовой деятельности.

Уровень гемоглобина в крови у мужчин – это непостоянный показатель, его норма может претерпевать изменения.

Уровень белка зависит от множества факторов, на него влияет возраст мужчины, его расовая принадлежность, образ жизни и питание. По этой причине врачи имеют определенный диапазон показателей, отклонение от него и воспринимается, как отклонение от нормы.

Любое отклонение от нормы, повышение или понижение содержания гемоглобина в плазме приводит к различным проблемам со здоровьем. Может стать причиной заболевания или патологического состояния. Содержание эритроцитного белка в плазме зависит от нескольких факторов, но повышение или понижение может варьировать в определенном диапазоне.

Незначительные отклонения не считаются патологией, с возрастом уровень белка в плазме снижается, а его норма претерпевает определенные, но не кардинальные изменения.

Норма гемоглобина у мужчин по возрасту

Средний норматив для совершеннолетних достигает 140–160 г/л. Эти границы сохраняются в диапазоне 18-39 лет, далее эритроциты уменьшаются, гемоглобин понижается. Для мужчин старше 40 лет характерен показатель 130–150 г/л.

Приблизительные значения нормы гемоглобина по возрасту можно увидеть в представленной ниже таблице:

Показатель гемоглобина – число определенное, но не постоянное. Норма может зависеть от страны проживания, конкретных условий существования, возраста пациента, привычек, питания, физической активности.

В пределах между 18 и 40 годами показатель составляет 118-160 г/л. Это период, когда наиболее завышенные значения, не считая новорожденных. Организмы у мужчин старше 30 лет подвержен физической активности, что вызывает повышение показателя. Даже уровень в 170 г/л при определенных условиях не будет считаться патологией.

После 40 лет в организме здоровых мужчин по-прежнему высокое содержание гемоглобина. В этом возрасте нормальным считается уровень 140-160 г/л. Если человек употребляет спиртные напитки, мало двигается, плохо питается, у него показатели могут снижаться до 110-120 г/л.

Мужчина после 50 лет начинает страдать различными заболеваниями, что ухудшает состояние здоровья. Помимо этого, функциональная задача половых органов постепенно угасает, что приводит к норме в 130-150 г/л при условии, что человек ведет здоровый образ жизни.

Пониженный гемоглобин

Некоторые из наиболее распространенных причин анемии:

потеря крови (травматическое повреждение, операция, кровотечение, рак толстой кишки или язва желудка);
дефицит питательных веществ (железо, витамин B12, фолиевая кислота);
проблемы костного мозга (замена костного мозга при раке);
подавление синтезом эритроцитов химическими препаратами;
почечная недостаточность;
аномальная структура гемоглобина (серповидно-клеточная анемия или талассемия).

Недостаток железа в крови важный признак патологии. Нередко низкий уровень железосодержащего белка возникает на фоне истощения организма.

Симптомы пониженного уровня гемоглобина

К основным причинам развития железодефицитной анемии относят такие:

Пониженный гемоглобин у мужчин – явление менее распространённое, чем у женщин. Нехватка в организме железосодержащего белка, отвечающего за транспортировку кислорода, сопровождается общим недомоганием. Пациента беспокоит слабость, головные боли, учащение сердцебиения. У мужчины бледнеют кожные покровы, снижается работоспособность.

Как поднять гемоглобин?

При сниженном количестве железа в крови также следует пройти обследование, которое поможет установить причину анемии. Чаще всего с данным состоянием получается справиться с помощью диеты, которая включает в себя больше продуктов, содержащих в себе много железа и других необходимых минеральных веществ. Обычно советуют есть больше мяса, круп, бобовых, орехов.

Если недостаток железа слишком велик, справиться с помощью одной диеты с ним будет крайне сложно. В таком случае требуется прием специальных препаратов против анемии, которые содержат в себе железо. Кроме того, обычно назначают витамины группы В и С. Витамин С необходим, чтобы данные препараты усваивались лучше, он улучшает качество крови. При этом во время лечения советуют избегать молочных продуктов, поскольку они наоборот способствуют недостаточному усвоению необходимых веществ.

Кроме того, обычно в целом советуют перейти на здоровый образ жизни. При анемии советуют больше времени проводить на свежем воздухе, подобрать себе подходящий вид физической активности. Недостаток физических упражнений негативно влияет на работу сердца и сосудов, организма в целом.

Не стоит лечить анемию или повышенный гемоглобин самостоятельно, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно нужно выявлять причину данного состояния перед началом лечения, иначе можно навредить и спровоцировать ухудшение самочувствия.

Повышенный гемоглобин

О чем может говорить повышенный гемоглобин? О том, что у человека в организме происходят определенные процессы, которые сложно охарактеризовать, как нормальные.

Чаще всего повышение показателей диагностируется у людей:

с заболеванием сердца и сосудов;
с проблемами в работе органов ЖКТ;
с переутомлением (преимущественно физического характера);
с «нехваткой» кислорода (часто диагностируется у тех, кто любит прибывать в горах).

Если количество железосодержащего белка в крови повышено, то врач может назначить пациенту медикаментозную терапию.

Симптомы повышенного уровня гемоглобина

Основные причины высокого гемоглобина у мужчин:

сахарный диабет;
системные заболевания сердца, почек, мочевого пузыря;
сильное обезвоживание организма;
постоянные стрессы, нервное перенапряжение;
повреждение кожного покрова (ожоги, раны);
заболевание органов ЖКТ;
онкологические патологии;
гиповитаминоз (избыточное содержание витаминов группы В);
интоксикация, отравление токсическими веществами, лекарственными препаратами и т.д.

Незначительное повышение этого элемента крови может быть нормальным, например, для лётчиков, спортсменов или жителей высокогорных регионов. Люди из этих категорий вполне нормально себя чувствуют со своими показателями. А вот если содержание белка увеличивается у обычного человека, он ощущает ухудшение состояния.

Как понизить гемоглобин?

Для того чтобы понизить уровень гемоглобина в кровяном русле необходимо устранить факторы, повышающие его, и только после этого назначать оптимальный способ лечения.

Для уменьшения вязкости крови можно принимать медикаменты:

Аспирин.
Кардиомагнил.
Курантил.
Тренал.

При повышенной вязкости крови также необходимо придерживаться определенных диетических рекомендаций и включить в рацион:

Бобовые;
Каши, а именно рисовую и гречневую;
Чаи на основе трав;
Соки свежего отжима;
Цельнозерновой хлеб.

Не стоит ожидать мгновенных результатов при выполнении даже всех описанных рекомендаций, так как стабилизация уровня гемоглобина будет проходить поэтапно. Понижение вязкости крови должно проходить исключительно под присмотром медицинского персонала.

Возможные последствия при отклонениях от нормы

Повышенный уровень гемоглобина опасен тем, что может вызывать патологические состояния в организме:

Повышенная вязкость в крови.
Задержка в росте и развитии у подростков.
Плохое общее самочувствие.
Образование тромбов.
Изменение в составе крови.

Пониженная концентрация гемоглобина тоже не является нормой, поэтому возможны:

Слабость и недомогание.
Головокружение.
Искажение ощущения вкуса и запаха.
Сухость во рту.
Учащенное сердцебиение.

Независимо от того понижен гемоглобин или слишком превышает норму, необходима консультация специалиста и смена своего ежедневного рациона.

Организм представителей сильного пола обладает множеством особенностей, о некоторых из них многие люди даже не подозревают. Например, если у женщин чаще выявляется пониженный гемоглобина, то в случае с мужчинами происходит всё наоборот - количество этого компонента в крови нередко возрастает. С чем связано это явление и что известно о мужском гемоглобине?

Общие сведения о гемоглобине

Гемоглобин является железосодержащим белком, находящимся в составе крови. Главная его функция - доставка кислорода в клетки тканей. А кроме того, он служит основой красных кровяных телец - эритроцитов.

Это интересно! От уровня этого белка зависит интенсивность цвета крови. Чем гемоглобина больше, тем насыщеннее красный оттенок.

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода в клетки тканей

Так как железо в составе гемоглобина является главным компонентом, любое его патологическое отклонение от нормы негативно сказывается на процессах питания организма на клеточном уровне. Дефицит же кислорода и питательных веществ приводит к различным нарушениям.

Это интересно! Гемоглобин стал тем материалом, на котором впервые было показано молекулярное происхождение заболеваний наследственного характера.

Норма гемоглобина для мужского организма

Существуют обобщённые данные, согласно которым норма гемоглобина у мужчин может варьироваться от 130 до 170 ммоль/литр. Путём исследований удалось выяснить, что на протяжении жизни этот показатель меняется, хотя и остается в рамках указанных цифр.

Нармальные показатели в зависимости от возраста мужчины - таблица

Причины повышения уровня гемоглобина

Хорошо, когда организм работает как часы, но, к сожалению, это не всегда так. Изменения могут касаться любого аспекта, в том числе и уровня гемоглобина.

Врачи достаточно часто выявляют у пациентов повышенный уровень железосодержащего белка. Это явление они связывают с тяжёлой физической работой, оказывающей негативное влияние на процессы, протекающие в организме.

Это важно! По статистическим данным, инсультам и инфарктам чаще подвергаются мужчины с уровнем гемоглобина, превышающим норму.

Показатель даже немного выше 170 ммоль/л уже должен насторожить, в этом случае назначается обследование для выявления причины, так как подобное состояние нередко приводит к развитию серьёзных заболеваний.

Повышенный уровень гемоглобина может свидетельствовать о развитии сахарного диабета

В группе риска находятся следующие группы пациентов:

Мужчины, страдающие от вредных привычек. Наркотические вещества, алкоголь, табак приводят к кислородному голоданию клеток. В этом случае организм увеличивает количество белка, поставляющего этот компонент, однако в данных условиях его усвоение затруднено.

Люди с рядом заболеваний. При сахарном диабете, злокачественных образованиях, гипервитаминозе происходит патологическое изменения формулы крови, а белковое перенасыщение приводит к развитию серьёзных болезней.

Но существует ряд ситуаций, когда высокий уровень белка не связан с патологиями, это бывает у мужчин следующих категорий:

Спортсменов. В этом случае, увеличение гемоглобина происходит на фоне интенсивных тренировок. Чаще всего это наблюдается у лыжников, конькобежцев, велосипедистов, легкоатлетов.
Альпинистов и жителей гор. На состав крови влияет разряженный воздух, который организм воспринимает иначе.

Это интересно! Высокогорный воздух содержит меньше кислорода, и организм насыщает клетки гемоглобином, чтобы компенсировать этот недостаток.

Высокий уровень гемоглобина нередко наблюдается и у альпинистов, что связано с тем, что высокогорный воздух содержит меньше кислорода

Что приводит к понижению гемоглобина

Несмотря на то что у мужчин чаще выявляется высокий гемоглобин, в их организме может возникнуть и дефицит этого компонента, то есть анемия. Среди распространённых причин состояния можно отметить следующее:

Кроме того, к патологическому понижению уровня гемоглобина могут привести частые стрессы, низкая физическая активность, плохая экологическая обстановка.

Нормализация состояния

При низком гемоглобине

Для повышения уровня белка требуется устранение первопричины состояния. Специалисты рекомендуют принимать витамин В12 и фолиевую кислоту.

Важным является и питание мужчин, его необходимо дополнять железосодержащими продуктами и животными белками - рыбой, мясом, овощами и фруктами, богатыми сложными углеводами.

Иногда этого недостаточно и врач может назначить дополнительный источник минерала. Популярными железосодержащими препаратами являются следующие средства:

Сорбифер-Дурулес;

При высоком гемоглобине

Как и в случае с низким содержанием белка, необходимо устранение патологии, спровоцировавшей скачок гемоглобина.

Кроме того, мужчине следует скорректировать свой рацион, включить в него:

сырые овощи;

фрукты;

полезные крупы;

рыбу и морепродукты.

Отдавать предпочтение стоит вареным блюдам.

Важно! Железо, содержащееся в растительной пище, труднее усваивается организмом, нежели вещество, поступающее из животных продуктов. Кишечником всасывается около 5–6% этого компонента.

Рыба и морепродукты, богатые йодом, полезны для укрепления сосудистых стенок и разжижения крови

Снизить гемоглобин поможет употребление свежих трав - мокрицы, кипрея, сныти. В некоторых случаях специалисты назначают терапию мумиё.

В дополнении возможен приём витаминно-минерального комплекса с повышенным содержанием меди и витамина В12.

Если требуется, то в лечение включаются медикаментозные средства, которые разжижают кровь и нормализуют её свёртываемость:

Кардиомагнил;
Курантил;
Трентал и др.

Приём медикаментов возможен только под врачебным контролем.

При тяжёлых формах патологии мужчинам проводят эритрофорез — «чистку» крови от лишних эритроцитов.

Чем опасен избыток железа в организме - видео

Нормальный уровень гемоглобина - это признак здорового организма. Мужчины должны следить за его уровнем и хотя бы раз в год сдавать анализ крови. И конечно, важно вести активный образ жизни, исключающий курение, алкоголь, неправильное питание.

Гемоглобин – необходимое для нормальной работы организма вещество, при разных заболеваниях его количество может понижаться или повышаться, что ведет к различным нарушениям. Стоит знать норму гемоглобина у мужчин по возрасту, таблица поможет сориентироваться в значениях.

Стоит отметить, что у мужчин чаще встречается повышенный гемоглобин, чем пониженный. Анемия, состояние, когда гемоглобина в организме недостаточно, обычно возникает у женщин из-за некоторых физиологических особенностей. У мужчин чаще встречается иная ситуация.

Высокий гемоглобин при этом также ведет к достаточно опасному состоянию, при его избыточном количестве кровь становится слишком густой, что может привести к образованию тромбов. Повышенная вероятность возникновения тромба в итоге может вылиться в инфаркт или инсульт. Кроме того, порой повышенный гемоглобин может быть вызван опасной гематологической патологией, важно своевременно ее выявить и вылечить.

Важно! Уровень гемоглобина может существенно падать после обильной кровопотери.

Если результаты анализов говорят об отклонении от данных показателей, стоит обратиться к врачу, особенно если значения гораздо выше нормальных. Также следует обратить внимание, что для женщин значения обычно другие.

Высокий гемоглобин у мужчин, от 180 и выше, встречается у представителей сильного пола достаточно часто. При этом данные значения могут говорить о серьезных заболеваниях, способных привести к развитию тяжелых осложнений. Стоит рассмотреть, если гемоглобин повышен, что это значит:

Долгое пребывание в экстремальных условиях. Уровень гемоглобина и эритроцитов может повышаться под влиянием постоянного пребывания на высоте, например, в горах, при сильных постоянных физических нагрузках.
Обезвоживание. При сильном истощении и недостатке жидкости в организме повышается уровень гемоглобина. Это так называемая относительная эритремия, когда снижается объем жидкой части крови.
Различные онкологические заболевания. При образовании опухолей зачастую нарушается состав крови и процесс кроветворения, вследствие чего повышается железо. Однако в данном случае может возникнуть также анемия, все зависит от вида опухоли.
Различные патологии сердца и легких. При разных заболеваниях с нарушениями работы легких и сердца растет уровень гемоглобина, кровь может сгущаться, что в свою очередь ведет к другим осложнениям.

Поэтому при выявлении высокого гемоглобина обязательно нужно полноценное обследование, требуется исключить возможные тяжелые патологии. Повышенное количество железа в организме обычно ведет к возникновению следующих симптомов:

появление на коже красных участков, повышенное шелушение кожи;
головокружение, головные боли, повышение пульса и давления;
нарушения сна, бессонница или, наоборот, сонливость;
нарушения работы пищеварительного тракта;
при повышенном гемоглобине кровь при порезах обычно быстро сворачивается.

Важно! При повышенном уровне железа обычно бесполезны различные диеты, обязательно требуется медикаментозное лечение, выявление причин данного состояния.

Как понизить гемоглобин?

Перед началом лечения проводится полноценное обследование, в ходе которого выясняется причина повышенного гемоглобина. Обычно начинают лечить то заболевание, которое вызвало данное состояние. Чтобы лечение было наиболее эффективным, может быть рекомендована облегченная диета с уменьшенным содержанием железа, также советуют пить больше жидкости.

Из препаратов могут быть назначены различные витаминные комплексы, различные препараты, понижающие свертываемость крови, например, ацетилсалициловая кислота. Во время лечения следует постоянно отслеживать колебания железа в организме.

Анемия встречается у мужчин реже, у женщин существует больше факторов, которые провоцирует недостаток железа и других необходимых веществ в организме. Обычно причины низкого гемоглобина следующие:

крупные кровопотери, например, при травмах;
неправильное питание, дефицит железа и других минеральных элементов в организме;
постоянный длительный прием лекарств, разжижающих кровь;
различные заболевания, при которых нарушается процесс кроветворения.

Это основные причины анемии, в большинстве случаев к ней ведет недостаток железа, который помогает восполнить диета. У анемии может возникнуть множество неприятных последствий, она ведет к понижению работоспособности, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, пониженному артериальному давлению, при анемии обычно сильно снижается общий уровень иммунитета.

Симптомы анемии могут говорить и о других заболеваниях, поэтому обязательно нужно сдавать анализы крови. Обычно анемия встречается у мужчин со сниженной массой тела, при нездоровом образе жизни. Следует обратить внимание на следующие признаки данного состояния:

нарушения сна, постоянная усталость, при этом может возникать бессонница;
постоянная слабость, холодные руки и ноги, озноб;
потемнение в глазах при резких движениях, частые головные боли и головокружения;
бледность кожных покровов, ухудшение состояния кожи и волос, ногтей;
пониженная свертываемость крови, даже небольшие царапины заживают долго и с трудом;
судороги в конечностях, боли в мышцах.

При возникновении подобных симптомов нужно как можно быстрее обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые помогут выявить анемию. Обычно нужно сдать анализ крови, однако может также потребоваться обследование у кардиолога или невролога.

Стоит помнить, что признаки анемии могут возникнуть после сдачи крови в качестве донора. Чтобы этого не происходило, нужно соблюдать рекомендации специалистов после забора.

Как поднять гемоглобин?

Не стоит лечить анемию или повышенный гемоглобин самостоятельно, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно нужно выявлять причину данного состояния перед началом лечения, иначе можно навредить организму и спровоцировать ухудшение самочувствия.

Гемоглобин является белком, транспортирующим кислород в органы и ткани человека, данный белок является основой эритроцитов.

Они представляют собой красные кровяные тельца, входящие в состав крови. От данного белка зависит насыщенность крови человека.

При его недостатке нарушается транспортировка кислорода в организме. В следствии нарушается обмен веществ в клетках, так как они не могут получить достаточное количество кислорода.

Нормальные показатели у мужского и разные. У мужчин норма меняется, исходя из его возрастной категории.

В статье мы рассмотрим уровень нормы гемоглобина в крови у мужчин, а также возможные причины отклонений.

Норма гемоглобина у мужчин

Подросткам, а также людям до 45 лет требуется немного большее количество гемоглобина в организме. Это связано с тем, что в этот период мужчины активно работают, занимаются спортом и поэтому клеткам требуется больше кислорода.

Нормальный уровень гемоглобина у мужчин колеблется от 130 до 170 г/л. Это не будет считаться отклонением. С возрастом физическая активность снижается, человек стареет, а значит, кислорода клетки требуют значительно меньше. Поэтому к 65 года нижняя граница спускается до цифр 126 г/л., такие показатели не будут считаться нарушением.

На уровень показателей влияют физические нагрузки . Чаще всего нарушение выявляется на обычном анализе крови. При этом, мужчина не чувствует каких – либо отклонений.

Также показатель будет колебаться в зависимости от рациона. У мужчин, употребляющих большое количество железосодержащих продуктов, показатели в анализе могут быть рядом с верхней границей.

Понижение показателей

Низкий гемоглобин у мужчин возникает по разным причинам. Чаще всего причинами гемоглобина выше нормы у мужчин являются:

Вегетарианство. В мясе содержится большое количество белка и железа. Когда люди не употребляют мясо, то поступление белков в организм значительно уменьшается. Происходит дефицит железа, вследствие чего снижается гемоглобин;
Увеличение плазмы в крови (чаще всего бывает при постановке капельниц);
Недостаток витаминов. Происходит при однообразном рационе или во время диеты;
Инфекционные заболевания. Они способны разрушать эритроциты;
Большая потеря крови (операции, травмы, переливание крови);
Чрезмерное употребление алкоголя также способствует разрушению эритроцитов.

Подробнее про пониженный гемоглобин можно узнать .

Повышение показателей

Повышенный уровень разделяется на физиологический и паталогический. Физиологическое повышение проявляется в определенных условиях, причинами являются:

Проживание или длительное нахождение в высокогорных районах. В горах атмосферное давление меньше, а это вызывает затруднение дыхания и нехватку кислорода. При длительном нахождении организм не получает достаточно кислорода и для этого срабатывает защитный механизм. Дыхание учащается, чтобы восполнить кислород. Далее срабатывает приспособительный механизм, но более долгосрочный. Его работа заключается в повышении количества эритроцитов, а значит и гемоглобина;
Длительная физическая нагрузка. При краткосрочной нагрузке организм не успеет сработать. Однако, если человек занимается физически тяжелым трудом или он спортсмен, то уровень постоянно будет повышен. При нагрузках увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, чтобы разгрузить другие органы.

Отдельно стоит отметить обезвоживание – ложно повышенный гемоглобин . Организм теряет жидкость и кровь сгущается, соответственно, концентрация гемоглобина повышается. Обезвоживание встречается чаще у мужчин, так как именно они трудятся на таких видах работы.

Подробнее про повышенный уровень — .

Допустимые отклонения

Допустимым является значение, не превышающее 180 г/л. Если цифры выше, то стоит обратиться к врачу.

Резкий уровень снижения или повышения гемоглобина может говорить о серьезном заболевании.

Патологическое повышение связано с заболеваниями:

Инфекционные заболевания;
Усиленное мочевыделение при сахарном диабете;
Постоянный стресс;
Хроническая сердечная недостаточность;
Болезнь Вакеза;
Эритроцитоз (заболевание с увеличением количества эритроцитов);
Пороки сердца;
Кишечная непроходимость.

При высоком уровне могут быть различные симптомы. Среди них: тошнота, понос, головокружение, шум в ушах, слабость и другие.

Патологическое снижение связано с заболеваниями:

Железодефицитная анемия;
Злокачественные новообразования в области желудочно – кишечного тракта;
Злокачественные болезни крови;
Воспалительные заболевания кишечника.

Человек чувствует себя слабым и вялым. Появляются повышенная сонливость и частые головокружения. При железодефицитной анемии человек имеет бледный цвет кожи. В крайних случаях могут быть обмороки.

Повышаем уровень гемоглобина

Как повысить уровень гемоглобина в крови? Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Такими продуктами являются:

Это основной , которые хорошо повышают гемоглобин. Употреблять эти продукты в пище просто так недостаточно, важно чтобы они правильно усваивались организмом .

Поэтому требуется их сочетать с продуктами, содержащими витамин С. Этот витамин помогает усвоению железа в организме человека, тем самым ускоряет повышение гемоглобина.

Понижаем уровень гемоглобина

Для спортсменов и людей, живущих в высокогорье, повышенный уровень является нормой. Однако, в некоторых случаях требуется и его . При тяжелом физическом труде достаточно отдохнуть, после чего гемоглобин должен упасть.

Также уровень можно понизить, если:

Исключить из рациона продукты, с высоким содержанием белка и железа;
Употреблять морепродукты;
Включить в рацион овощи, курицу, творог, кефир;
Не принимать препараты, содержащие B12;
Обильно пить воду.

Теперь вы знаете, какая норма гемоглобина у мужчин в крови и как регулировать уровень содержания в крови.