Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

О том, что спать необходимо, положив голову на возвышенность, знали еще древние египтяне. Они подкладывали специальную деревянную подставку, которая помогала удерживать во время сна анатомическое положение тела. Сегодня для этого используют подушки. Хорошее изделие является надежной опорой голове, удерживает шейные позвонки в естественном положении, помогает расслабить мышцы шеи и плечевого отдела. Это обеспечивает мозг постоянным притоком крови и, как следствие, улучшает сон, внимание, память, увеличивает работоспособность.

Хорошая подушка помогает избавиться от мигреней, болей в позвоночнике, шее, если они были вызваны неправильным положением во время сна. Так на каких подушках лучше спать, чтобы обеспечить себе здоровый сон?

Чем можно поддержать голову во время сна

Единой общепринятой классификации этого спального атрибута нет. Но можно выделить такие основные его разновидности, которые предлагаются на рынке:

Учитываем позы

Определиться, на какой подушке спать, поможет ваша любимая поза, которую вы принимаете во время сна. Кому-то намного комфортней на спине, кому-то приятней на животе, а некоторые всю ночь ворочаются. Кстати, врачи рекомендуют лежать на боку.

Тому, кто спит на боку, подушку важно выбирать в первую очередь по высоте. Она должна соответствовать расстоянию от кончика плеча до шеи плюс несколько сантиметров, которые добавляются за счет продавливания матраса.

Еще одну своеобразную позу во время сна принимают офисные работники, которые любят вздремнуть в обеденный перерыв прямо на рабочем месте. Для комфортного сна им рекомендуется класть специальную подушку на стол и уже на нее - голову. Такая принадлежность выполняется из латекса или полиуретана, имеет небольшие размеры, а высота зависит от высоты офисного стола и стула.

Размеры изделия

Выбирая этот спальный атрибут по размеру, надо ориентироваться на все выше описанное, а также на удобство. Классическими параметрами являются:

• квадратные 50х50 см, 60х60 см, 70х70 см;
• прямоугольные 50х70 см, 50х80 см, 40х60 см;
• средние с высотой - 6-14 см.

Помимо этих вариантов подушки могут иметь круглую или овальную форму. Также существуют ортопедические варианты, в которых можно регулировать размеры по высоте, ширине. Если необходимо учесть индивидуальные особенности человека, можно изготовить подушки нестандартных размеров на заказ.

Наполнитель изделия

Еще один важный параметр, по которому следует выбирать подушку - наполнитель. Он может быть натуральным или синтетическим. В первом случае чаще всего используют пух, перья, шерсть, конский волос и другие. Из синтетических популярными являются экофайбер, синтепон, холлофайбер, латекс, полиуретан и прочие. Если говорить об ортопедическом или анатомическом эффекте, то предпочтительнее последние. Они надежно поддерживают голову во время сна, долговечны, гипоаллергенны, но плохо впитывают влагу, которая всегда выделяется с потом во время сна.

Натуральные материалы быстрее слеживаются и теряют свою форму, могут вызвать аллергию, в них заводятся различные микроорганизмы и насекомые. Поэтому часто рекомендуют выбирать подушки с комбинированным наполнителем: натуральным на внешних частях и синтетическим внутри.

Интересный вариант - наполнители из трав. Аромат лесных растений помогает снять нервное напряжение, улучшить сон и производит лечебный эффект, если использовать специальные смеси. В любом случае, профилактический эффект гарантирован.

Например, успокоит нервы ромашка и хмель, при ОРЗ и ОРВИ рекомендуется использовать тысячелистник или чабрец, зверобой укрепит иммунитет.

Популярным натуральным материалом сегодня является шелуха гречки. Она не слеживается, в ней не заводятся микроорганизмы, экологически чистая и легкая в уходе. Достаточно периодически ее чистить пылесосом и раз в год распарывать подушку на просушку.

Мягкость и жесткость

Разные наполнители имеют различную жесткость, которую тоже надо учитывать при выборе подушки. От этого показателя также зависит качество сна и самочувствие после пробуждения. Например, слишком мягкая подушка не поддерживает голову при положении на боку, та сильно проваливается и перегибает шею. А слишком жесткая - не дает естественно опуститься голове. В любом случае утро можно встретить с сильнейшими болями в шее или плечах.

Тем, кто предпочитает лежать на боку, советуют брать изделие средней жесткости, так, чтобы во время положения лежа угол между шеей и плечом составлял 90°. Обратите внимание, если лежа на боку вам постоянно хочется подложить под подушку руку, наверняка она имеет либо слишком малую высоту, либо недостаточную жесткость.

И еще надо обратить внимание на чехол и качество его выполнения. Ткань должна иметь плотное плетение, чтобы наполнитель через него не выбивался наружу, оставаясь дышащей и легкой. Шьется он мелкими и прочными швами тонкой иглой, которая не оставляет крупных дырок на месте строчки. Прочность можно проверить, слегка потянув швы в разные стороны.

Признаки «неправильной» подушки

Главными признаками того, что вы неправильно подобрали себе подушку, станут боли в шее, плечах, спине, которые возникают утром. Также об этом говорят мигрени, спазмы мышц шеи и спины. Но это крайняя степень проявления неадекватного выбора. Распознать его можно и раньше по другим, менее болезненным признакам:

Но надо понимать, что ни одна спальная принадлежность не избавит вас от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Она сможет лишь облегчить состояние, а лечение должен назначать врач.

Рада встречи с вами на страничках блога))

Мне, как и большинству женщин, очень нравится покупать разные товары для дома. И в этот раз речь пойдет о подушках, обновлять-докупать которые приходится довольно часто.

Поделюсь информацией о подушках, которыми уже пользовалась и хорошо знаю их достоинства и недостатки, возможно это поможет вам при решении вопроса, какие подушки лучше покупать, отзывы о нескольких видах я дам в статье.

Понятно, что основа основ подушки - это наполнитель, от него зависит насколько комфортно нам будет спать. А для комфортного сна нужно решить главный вопрос какую подушку лучше выбрать, наполнитель из какого материала соответствует требованиям «полезно и удобно»?

Начну с самых популярных подушек прошлых лет, постепенно оттесняемыми постельными принадлежностями наполненными новыми материалами.

Раньше конкурентов у перьевых подушек просто не было. Все, независимо от достатка и социального положения, спали на одинаковых подушках – пухо-перьевых. Правда, те, кто жил в деревне и имел возможность ощипывать кур и гусей в больших количествах могли позволить себе исключительно пуховые подушки, без примеси пера, впрочем, такие еще можно было купить за довольно приличную сумму.

«Тестируя» пухо-перьевые подушки в течение многих лет я изучила все их достоинства и недостатки.

Достоинства

Натуральный наполнитель, доставляет приятные тактильные ощущения.

Долговечные. Раньше передавались по наследству не только дочкам, но и внучкам 😉 При правильном уходе она запросто прослужит вам лет пять, шесть (десять…)))

Теплые, мягкие и пушистые.

Обладают высокой воздухопроницаемостью

Недостатки

Аллергенны. Причем аллергеном является не сам пух, а микроскопические клещи, которые любят в нем жить.

По заверениям производителей, даже если вы аллергик среди современных пухо-перьевых подушек вы сможете найти вариант и для себя – подушки наполняются обеззараженным пухом к которому добавляется чехол из специальной ткани через которую не может пробиться не только наполнитель, но и проживающие в нем клещи.

Практически невозможно постирать самому, поэтому необходимо периодически сдавать в химчистку, а делать это придется довольно часто (большинство рекомендаций сводится к цифре – раз в полгода). Когда-то давно я попробовала постирать перо самостоятельно, это было, мягко говоря, ужасно...))

Если вы сильно потеете во сне, перо начинает приобретать неприятный запах.

Одев на подушку не очень качественный наперник, вы будете постоянно видеть летающие по квартире пуховые пушинки, а сквозь ткань будут выглядывать колючие кончики перьев.

Для меня лично является недостатком и то, что подушка не совсем «анатомическая», если в ней много пуха-пера, она становится пружинистой и слишком упругой, если часть наполнителя убрать, к утру он «уползает» из-под головы располагаясь в уголках.

Поскольку для меня недостатки у этих подушек явно превалируют, покупать бы снова я ее не стала, пожалуй, сделав исключение только для , выпускающих свою продукцию в соответствии с новыми технологиями, с разной степенью поддержки и обработкой наполнителя.

У таких подушек минус всего лишь один – цена, у качественной подушки и стоимость будет «качественная»))

Цена обычной пухо-перьевой подушки около $15.

Моя субъективная оценка: 4/4.

Подушки с наполнителем из синтепуха

Такие подушки были куплены взамен пухо-перьевым, а как же, в синтетике клещи не живут;)

Я покупала уже несколько видов подушек с синтетическими наполнителями, среди них были и неплохие, но поскольку теперь уже не помню какой конкретно наполнитель в них использовался, то напишу о том, который хорошо знаю – синтепуховым.

Достоинства

- Дешево. Поэтому такие подушки можно менять часто.

Как я уже писала – отсутствуют вредные микроорганизмы, гипоаллергенная.

Легко ухаживать, стирать можно самостоятельно в домашних условиях в стиральной машинке.

Имейте в виду, что температура во время стирки синтетических волокон не должна быть выше 40 градусов, они боятся высокой температуры, теряя от нее свою пружинистость.

Недостатки

Синтетика, она и есть синтетика, ну из чего ее делают… понятно же.

Быстро теряет форму. Если сразу это было удовольствие – мягко и в то же время пружинисто, то через время «удовольствие» превратилось во множество «горок» и «холмиков», особенно после нескольких стирок…

Не гигроскопична, что, опять-таки, для потеющих по ночам целая проблема.

Вывод: домой покупать больше не буду, а вот где такие подушки будут однозначно хороши – это на даче. Они легкие, стираются без проблем, быстро сохнут, не напитываются сыростью и запахами.

Цена: около $4.

Моя субъективная оценка: 4/4.

Еще один вариант – подушки из бамбука

Тут надо иметь в виду, что 100% наполнителя из бамбукового волокна в подушках, к сожалению, не бывает. Если к бамбуку не подмешивать искусственный наполнитель она не будет держать форму.

Чаще всего наполнитель из бамбука смешивают с высокосиликонизированным волокном под названием «Лебяжий пух». Но несмотря на такую смесь, «условно» бамбуковые подушки оказались лучшими из опробованных мною.

Подушки из бамбука плюсы и минусы

Плюсы

Гипоаллергенные.

Обладают антимикробным и антибактериальным свойствами.

Хорошо пропускают воздух и впитывают влагу.

Можно стирать в стиральной машине.

Имеют длительный срок службы.

По словам изготовителя содержат медовый пектин, благотворно воздействующий на кожу.

Минусы

Тут все плохо, а, вернее, наоборот, хорошо – минусы у бамбуковых изделий отсутствуют, ну практически отсутствуют) Поиск в интернете недостатков этих подушек не помог об этом я уже, кстати, писала когда рассказывала . Все что я смогла найти из минусов это:

– Подушки не стоит использовать там, где постоянная высокая влажность воздуха. Высокая способность бамбукового волокна впитывать влагу в этом случае становится недостатком.

Что для меня в бамбуковых подушках явилось недостатком? Пожалуй только их повышенная упругость, даже несмотря на то, что со временем они немного обминаются, все равно остаются довольно высокими. Поэтому если вы предпочитаете подушки в которые практически "проваливаешься", то бамбуковые лучше не покупайте.

Уход за подушкой из бамбука

Переносят стирку даже при температуре 60 градусов. Стирать лучше в режиме «деликатная стирка» и жидким моющим средством, причем добавлять его стоит в небольших количествах, а после хорошо выполаскивать так как иначе волокна будут склеиваться и комковаться.

Периодически не мешает взбивать подушки, чтобы предотвратить слеживание.

Что еще хотелось бы сказать, выбирайте подушку внимательно, производитель производителю рознь, и даже у одной фирмы могут быть разные по качеству подушки в одной линейке.

Я покупала бамбуковые подушки два раза, и, купив их первый раз была разочарована, не дали эти подушки ожидаемого удобства. В составе наполнителя бамбук и «лебяжий пух», производитель Lucy, Россия, г.Иваново.

Наполнитель на ощупь оказался чудесным – гладким, нежным и мягким, из «лебедя» все-таки:) Мне показалось, что производитель упаковал его не в тот чехол, в слишком жесткий, не передающий нежных свойств пуха.

Но через некоторое время увидев в магазине подушки, которые понравились мне по качеству я с удивлением прочла на этикетке, что они тоже являются бамбуковыми.

Эти подушки произведены маркой «Мона Лиза», Россия, г. Курск, очень известным брендом, который производит не только постельные принадлежности, но и ».

Первые дни, ложась на эту подушку, я чувствовала себя принцессой на горошине так высоко и не слишком удобно было, но буквально за несколько дней подушка «обмялась» и начала безупречно принимать нужную форму. Сплю на ней уже довольно давно и по-прежнему люблю ее.

Что не понравилось, на этикетках обеих подушек не указан процентный состав бамбука и синтетического наполнителя, написано просто «Состав наполнителя: бамбуковое волокно, ПЭ» пришлось попробовать догадаться о количестве натурального материала опытным путем.

Как определить есть ли в составе бамбук или подушка полностью наполнена «лебяжьим пухом». Посмотрите, как наполнитель будет вести себя при горении. Бамбуковое волокно полностью сгорает, а не плавится, дает светло-серую золу и пахнет жженой бумагой.

Я протестировала все находящиеся в квартире подушки кроме перьевой, с ней-то все понятно – натурпродукт;)

Вот что вышло в результате - оплавились все)) (слева наполнитель подушек «Мона Лиза», посередине - Люси, справа - синтепух).

Синтепух повел себя как и положено искусственному материалу – оплавился моментально. На фото видно какой он не упругий и комковатый.

Наполнитель из бамбуковой подушки фирмы «Lucy», купленной мной первой, и по способу обугливания, и по запаху показался также очень синтетическим.

Видно какой нежный по составу лебяжий пух.

Наполнитель из моей любимой подушки и плавился как-то по-другому, и цвет был гораздо светлее, а запах наиболее натуральным – действительно пахло жженой бумагой.

По результатам такого тестирования мне снова больше всего понравился наполнитель в подушках «Мона Лиза».

Цена: зависит от количества в наполнителе бамбука, в среднем $10-20.

Моя субъективная оценка: 4/5.

Приятных вам снов на удобных подушках 🙂

Апдейт от 20.02.2016. Изменила свою оценку бамбуковой подушке из статьи. Как оказалось подушки подушкам рознь. Даже содержащие одинаковый наполнитель они совершенно не похожи друг на друга по внешнему виду, по тактильным ощущениям и в эксплуатации. Сейчас я пробую подушки от компании Sovinson с разными наполнителями: необычные – с наполнителем из гречневой лузги, еще раз бамбуковые, но другой фирмы-изготовителя, которые оказались совсем непохожими на описанные в статье, и с наполнителем из верблюжьей шерсти, которые «тестирую» с особым интересом поскольку, как писали в комментариях к статье про мигрень, они помогают при таком виде головной боли. На мой взгляд качество наполнителя, его какая-то натуральность и приятные тактильные ощущения чувствуются даже через наволочку:) В самое ближайшее время будет , не забудьте заглянуть на блог)))

Подушка – универсальная постельная принадлежность, предназначенная для удобного поддержания головы, шеи и позвоночника во время сна. Иногда она используется для фиксации тела в правильной позе, подкладывается под руки и ноги. Также подушки выполняют декоративную роль в интерьере – украшают постель, диваны, кресла, пуфы.

Удобство и практичность подушки зависят от , от формы, от ткани для чехла (наперник). Рассмотрим подробнее материалы, из которых изготавливается эта постельная принадлежность, а также особенности выбора практичной и полезной для здоровья вещи.

Немного истории

Мягкая большая подушка, пожалуй, найдется в каждом доме. Однако не во все времена эта постельная принадлежность была такой доступной и комфортабельной. К примеру, древние египтяне подкладывали под голову своеобразные деревянные колоды, которые также назывались подушками. Это был специальный предмет мебели для сна с выемкой для головы. Остатки текстильных подушек были найдены в древнеегипетских богатых захоронениях.

Японские гейши спали на неудобных тонких подставках, которые поддерживали затылок и позволяли сохранить сложную прическу в неприкосновенности. Сон на таком приспособлении был целым искусством – всю ночь необходимо было проспать неподвижно, в правильном положении. Такие же подставки-подушки традиционно использовались и в Китае. Их изготавливали из дерева, камня, металла и даже из драгоценного фарфора.

Самым популярным и распространенным материалом для набивки подушек у славянских народов служили сено и солома. Трава растет практически повсеместно, ее заготавливали в качестве корма и широко использовали в быту. Соломой и сеном набивали также тюфяки и матрацы. Этот наполнитель был доступным, но не очень удобным. Богатые люди спали на подушках из пуха и перьев.

Со временем в Китае и в Средневековой Европе подушки стали предметом искусства. Их изготавливали из дорогих тканей, использовали редкие и ценные красители, декорировали изделия вышивкой, драгоценными камнями, золотым и серебряным шитьем, кистями.

Интересный факт: слово «подушка» образовано совсем не от сочетания «под ушко». Основа названия – слово «дух».

Все виды современных подушек имеют общую конструкцию. Наполнитель заключается в наперник из ткани (специальный чехол называется наперником, даже если в качестве наполнителя выступает синтетика или, скажем, гречневая лузга ).

Применение современных подушек чрезвычайно широко – их используют для сна, для декора, для хранения ценных предметов, для свадебных церемоний (на них подносят обручальные кольца), а также для традиционных боев подушками.

Разновидности подушек для сна

Среди подушек можно выделить три основных типа:

• Традиционные – обычные мягкие подушки, которые просто поддерживают голову во время сна, не обладают специальными свойствами.
• Эргономичные – оснащены специальным поддерживающим валиком, повторяют все естественные линии тела человека, однако могут мешать во время перемены позы.
• Ортопедические – сверхкомфортные подушки, позволяющие поддерживать тело человека в анатомически правильном положении. Ортопедические подушки помогают предупреждать заболевания шейного отдела и позвоночника, а также служат эффективным средством лечения различных заболеваний этих участков тела.

Ортопедические подушки изготавливаются из следующих материалов:

• полиуретановая пена;
• кокосовая койра;
• материал memory foam;
• конский волос.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что человек, находясь в правильном положении, может расслабиться – исчезают боли, перестают напрягаться мышцы и связки. Часто в том месте, где голова непосредственно соприкасается с подушкой, располагается специальный поддерживающий валик, который может быть изготовлен из другого материала.

Ортопедические подушки можно использовать для обычного отдыха и повседневного сна, а также при остеохондрозе, неправильной осанке, различных травмах. Такие спальные принадлежности могут использовать взрослые и дети, люди любого возраста, веса, роста и общей комплекции.

Также подушки бывают разных размеров и форм. Знание этой классификации позволяет владельцам приобретать корректное постельное белье. Популярные формы:

• квадрат;
• прямоугольник;
• круг.

Популярные форматы колеблются в таких пределах – 40-80х30-50 см. Есть несколько общеупотребимых стандартов:

• 70х50 см (европейский стандарт);
• 70х70 см (российский стандарт);
• 40х60 см (детские подушки, часто выпускаются в более плоских вариантах, чем взрослые).

Различаются подушки по степени мягкости:

• жесткие (обычно используются по рекомендации врача);
• средней мягкости (универсальный вариант);
• мягкие (нежелательны для сна, идеальный вариант для декоративных изделий).

Обычно жесткость подушки выбирают исходя из того, в какой позе человек предпочитает спать:

• жесткая подушка подойдет, если человек любит спать на боку;
• мягкое изделие позволит удобно устроиться во время сна на животе;
• для сна на спине идеальной будет подушка средней жесткости.

Также немаловажна высота подушек. Изделие по этому параметру выбирают согласно комплекции человека, который будет на нем спать:

• 5-9 см – универсальная высота, подходит всем;
• 14-17 см – рекомендуется людям с широкими плечами;
• 17 см и более – специализированная подушка, которой пользуются люди с заболеваниями дыхательных путей.

Здоровый человек выбирает подушку согласно своим предпочтениям и финансовым возможностям. Главное требование к изделию – удобство и практичность. Если человек страдает каким бы то ни было заболеванием, связанным с шейным отделом или позвоночником, с дыханием, или стремится предупредить появление такового, обязательно необходимо проконсультироваться с компетентным профессиональным врачом, который подскажет, какую лучше предпочесть подушку и где ее приобрести.

Наполнители

Самое главное, на что следует обращать внимание при выборе подушки – это качество наполнителя. Именно от наполнителя зависит износостойкость, жесткость, практичность и стоимость изделия. Всего различают два типа наполнителей:

Натуральные наполнители:

• Лебяжий пух – нежный натуральный материал, который собирают с груди и брюшка птиц во время линьки. Очень мягкий, теплый, способен восстанавливать свою форму, быстро высыхает и не впитывает посторонние запахи.
• Гусиный пух – эластичный и прочный материал. Подушки с гусиным пухом получаются объемными и в то же время легкими. Наполнитель дорогостоящий, состоит из отборного сырья. Обыкновенно в подушках с любым видом пуха содержится около 5-10% пера.
• Овечья шерсть – мягкий материал, который получают, остригая овец. Легкий, безопасный, формоустойчивый и практичный материал. Цена относительно доступна ввиду распространенности этого вида животных в мире.
• Верблюжья шерсть – более дорогостоящий вид шерсти, от овечьей отличается большей деликатностью, высокой ценой и небольшим весом. Не накапливает статическое электричество, хорошо пропускает воздух.
• – натуральные волокна, которые производят бабочки-шелкопряды. Изделия отличаются высокой ценой, однако очень приятны во время сна, не вызывает аллергию, сохраняет форму.
• Бамбук – растительные волокна, хорошо влияют на здоровье человека. Считается не очень долговечным материалом, однако отличается экологичностью, безопасностью, упругостью и одновременно мягкостью.
• Гречневая лузга – экологичный растительный наполнитель. Шуршит во время использования, однако к звуку можно быстро привыкнуть. Отличается травяным ароматом и эргономичными свойствами. Служит несколько лет, затем нуждается в замене.
• Вата – недорогой и доступный материал. После длительного использования скатывается и становится жестким. Изготавливается из волокон хлопка.
• Конский волос – жесткий, упругий наполнитель, часто используется для изготовления матрасов и ортопедических подушек. Хорошо вентилируется и обладает звукоизолирующими свойствами. Материал упругий, эластичный и чрезвычайно долговечный.
• Кокосовая койра – экзотический наполнитель, часто служит в качестве добавки к другим материалам, используется для изготовления ортопедических спальных принадлежностей. Кокосовой койрой называют волосяную оболочку ореха. Материал очень упругий, не гниет, не вызывает аллергию, пропускает воздух.

Синтетические наполнители:

Материал, оберегающий наполнитель, должен быть достаточно плотным, чтобы надежно удерживать его, а также деликатным, если владелец не пожелает использовать дополнительно наволочку. Среди популярных тканей для изготовления подушек можно назвать:

• – плотная ткань из льна или хлопка. Изготавливается путем полотняного или саржевого способа переплетения нитей. Традиционный материал для изготовления подушек или матрацев.
• – плотная полотняная ткань из хлопка. Легкий, гигиеничный материал, практически не мнется и хорошо сохраняет яркость цвета при окрашивании.
• Лен – натуральная ткань, которую производят из волокон одноименного растения. Материал легкий, деликатный, подходит для мягких наполнителей и для летнего использования.
• – , практичное соединение натурального хлопка и синтетического полиэстера. Традиционный материал для изготовления постельных принадлежностей. Долговечная, износостойкая, простая в уходе ткань.
• – теплая ткань с начесом (односторонним или двусторонним). Изготавливается из шерсти и хлопка. Нити соединяются саржевым или полотняным переплетением. Хорошо впитывает влагу, но долго высыхает. Не подходит для изделий, которые планируется использовать летом. Со временем скатывается.

Тонкости выбора

Знание разновидностей подушек, различных наполнителей и тканей, из которых шьют наперники, существенно облегчает практический выбор подходящей постельной принадлежности. Также существует несколько хитростей, которые помогут совершить правильную покупку.

• Есть, к примеру, математический ориентир. 90 градусов – именно такой должен быть угол между шеей и плечом человека, который спит на боку, этот градус должна обеспечивать подушка подходящей толщины.
• Высота изделия определяется очень просто – она должна равняться длине плеча.
• Не спешите разочаровываться, если подушка кажется неудобной при первом тестировании дома. Тело «привыкает» к новой вещи около трех ночей.
• Не покупайте подушку, если при ощупывании чувствуются уплотнения и комки.
• Швы на напернике должны быть частыми и плотными, чтобы хорошо удерживать наполнитель. Нитки должны плотно прилегать к материи, ни одна не должна выбиваться. Хорошо, если прокол от иглы будет минимальным и визуально незаметным.
• Считается, лучшие чехлы для подушек шьют только из натуральных тканей.
• Не стесняйтесь понюхать подушку при покупке. Изделие не должно пахнуть резко, химически. Покупая «ароматную» вещь, владелец рискует обзавестись головной болью. Помните, яркий химический запах могут иметь небезопасные красители и синтетические наполнители. Берегите себя!
• Подушку выбирают в комплекте с матрасом. Подушка должна всегда быть более жесткой и высокой, чем матрас.
• Гармонизируйте размеры подушки и кровати. Слишком большие спальные принадлежности будут мешать отдыху.
• Весьма практичны изделия с замком «молния». Количество и качество наполнителя в таких подушках можно контролировать самостоятельно, также поддается регулировке жесткость и высота изделия. Удобный замок упрощает уход, помогает избежать дорогостоящих химчисток.

Подушка – давно уже не предмет роскоши, а изделие, обязательное для каждого дома и для каждой кровати. Широкий выбор материалов позволит выбрать лучшее изделие, идеально подходящее владельцу. Выбирая подушку, обращайте внимание на состав наполнителя, на ткань наперника, на форму, жесткость и высоту, а также на базовые показатели качества (швы, равномерное распределение наполнителя, гладкость материала).

Еще не создана такая подушка, которая подошла бы любому человеку. Ведь при выборе очень важно учитывать индивидуальные особенности анатомии тела и даже любимую позу для сна.

Если проспать всю ночь на некомфортной подушке, утром вместо бодрости и легкости будут досаждать боли в шее, голове, руках и спине. При снижении качества сна о хорошем самочувствии не может быть и речи. Болевые ощущения дополнятся состоянием разбитости и усталости. И это еще не все. Использование неправильно подобранного изделия способно привести к искривлениям в шейном и грудном отделах позвоночника, а также к развитию остеохондроза. А вот качественная спальная принадлежность с подходящими жесткостью и высотой помогает поддерживать шею и расслаблять тело. Правильно выбранная и удобная подушка - залог здоровья и хорошего сна.

Параметры удобной подушки

Вы страдаете от бессонницы или храпа, у вас по утрам немеют плечи, болит шея и спина? Обратите внимание на свою подушку. Вполне возможно, что ее жесткость или толщина вам не подходят. Когда человек во время сна подкладывает под голову кулак или сложенные ладони, это значит, что ему требуется купить более высокое изделие. Если ваша голова периодически съезжает с нее на матрас, следует подыскать вариант пошире.

Чтобы выбрать подходящую именно вам подушку, необходимо обязательно учитывать такие критерии:

1. Габариты. Как правило, они стандартизированы. Поэтому с покупкой наволочек проблем не будет. Подушки бывают 2 видов: 70х70 см (самый популярный размер) и 50х70 см (так называемый евроразмер). Выбор должен основываться на возрасте будущего владельца изделия, его личных предпочтениях и ширине матраса (он не должен быть слишком узким).
2. Жесткость. При заболеваниях позвоночника или сне на боку целесообразно приобрести максимально жесткую спальную принадлежность. Средний уровень жесткости подойдет для тех, кто в основном спит на спине. Мягкое изделие оценят любители спать на животе (учтите, что в таком случае нужен мягкий матрас).
3. Высота. Если человек имеет обыкновенное телосложение, этот показатель может составлять от 8 до 14 см. Крупным и широким в плечах нужно обратить внимание на варианты от 14 до 17 см.

Форма классической спальной принадлежности - прямоугольник либо квадрат. Однако при заболеваниях позвоночника они не способны правильно поддерживать шею и голову.

Тем, у кого есть проблемы со спиной, желательно пользоваться ортопедическими изделиями. Они имеют форму полукруглого валика или же прямоугольника со специальным углублением, предназначенным для головы.

Как правильно выбрать

После отдыха на удобной подушке человек не должен испытывать дискомфорт. Правильно подобранное изделие обеспечивает полноценный сон, утреннюю бодрость и восстановление сил. Невероятно, но эта спальная принадлежность может оказывать влияние на уровень работоспособности, самочувствие и даже на настроение.

Появившаяся с утра боль в шее и онемевшие плечи чаще всего сигнализируют о том, что подушка, которой вы пользуетесь, не подходит вам по жесткости или по высоте.

Если вы решили купить новую, необходимо учитывать такие моменты:

• идеальный вариант, когда высота изделия равна ширине плеч его будущего владельца;
• высоту подушки следует подбирать согласно степени жесткости матраса (если он очень жесткий, то вам понадобится высокая);
• насколько жесткой должна быть спальная принадлежность, зависит от любимой позы во сне (об этом можно прочитать выше).

• уютная, на ней комфортно спать;
• сохраняет свою изначальную форму;
• не издает неприятные запахи и не поглощает их извне;
• не содержит в своем составе аллергены;
• за ней легко ухаживать;
• достаточно прочная;
• хорошо пропускает воздух, не удерживает влагу, сберегает тепло, в ней не могут развиваться вредоносные микроорганизмы (данный пункт относится к наполнителям).

Прежде чем купить понравившуюся вам спальную принадлежность, вспомните этот список и убедитесь, что она соответствует всем перечисленным требованиям.

Натуральные наполнители

Наполнители, относящиеся к этой категории, могут иметь как растительное, так и животное происхождение. Растительные чаще всего представлены гречневой лузгой, разнообразными высушенными травами (в том числе и лекарственными), латексом, волокнами эвкалипта и бамбука.

Набивка животной природы - материал, который человек получает от какого-либо животного (как правило, это перья, пух и шерсть). Важный момент: подушки, наполненные природным материалом, не рекомендуется использовать аллергикам.

Растительный наполнитель

Это могут быть сушеные травы и гречневая лузга. «Гербарий» внутри подушки сегодня не так популярен, как иные разновидности набивки. А вот гречневая лузга пользуется спросом. Ее считают весьма полезной для здоровья. Наполненные ею спальные принадлежности получаются достаточно жесткими.

Травяная подушка для постоянной эксплуатации не годится. Ее можно применять в лечебных целях (например, при бессоннице) и не дольше недели.

Латекс

Это затвердевший млечный сок каучуконосного растения. Он один из лучших натуральных наполнителей. В нем очень удачно сочетаются мягкость и упругость. Еще одно весомое преимущество - продолжительный срок службы.

Бамбук

Это поистине уникальный материал для набивки. Он не просто натуральный, но еще и дышащий, антибактериальный и гипоаллергенный. Дополнительными плюсами являются долговечность, легкость в уходе и доступность.

Недостаток бамбукового волокна заключается в том, что оно совершенно не подходит для использования в условиях повышенной влажности воздуха. Такая подушка быстро впитывает влагу и попросту не успевает хорошо высохнуть.

Кроме того, в отзывах пользователей можно встретить нарекания на повышенный уровень жесткости.

Пух

Это проверенный временем классический наполнитель. Он мягкий, приятный и легкий. Пух бережно сохраняет тепло и держит форму подушки. Вместе с тем, этот материал чрезвычайно привлекателен для пылевых клещей.

Чтобы спальная принадлежность не стала опасной для здоровья, следует отдавать ее на чистку и реставрацию через каждые 5 лет.

Верблюжья и овечья шерсть

Как и пух, превосходно сохраняет тепло. Также она обладает целебным воздействием на организм (наверняка многие наслышаны о часто рекламируемом поясе из овечьей шерсти). Шерстяную подушку можно использовать не только для сна, но и для прогревания больных участков тела.

Однако нужно учитывать, что она столь же привлекательна для пылевых клещей, как пуховая или перьевая.

Искусственная набивка

Искусственные (их еще называют синтетическими) наполнители - продукт, сделанный человеком. Чаще всего в подушки кладут синтепон, силикон, холлофайбер и комфорель. Подушки, набитые такими материалами, очень легкие, мягкие, приятные на ощупь и, что самое важное, гипоаллергенные. В них не заводятся пылевые клещи. Уход за синтетическими изделиями предельно простой. Их даже можно самостоятельно стирать. Существенным недостатком считается сильное проваливание.

Синтепон

Наполненные им подушки - самые доступные по цене. Пожалуй, это единственное их достоинство. Синтепон быстро сминается и теряет форму. Голова на нем потеет, так как он плохо пропускает воздух.

Силикон

Сочетает упругость и мягкость. Благодаря ему подушка длительное время удерживает первоначальную форму и сохраняет объем. Силикон хорошо пропускает воздух, за ним легко ухаживать. В продаже есть изделия с разной высотой и плотностью. Таким образом, каждый может подобрать для себя подходящий вариант.

Незначительный минус данного материала - способность накапливать статическое электричество.

Комфорель

Пользуется сегодня самой высокой популярностью среди искусственных набивок. Как он выглядит? Это мягкие не сминающиеся шарики, которые позволяют подушке сохранять изначальную ее форму.

Холлофайбер

Отлично заменяет перо и пух. Состав данного материала - стопроцентный полиэстер. Обладает хорошей теплоизоляцией, не источает неприятный запах и не содержит токсичных веществ. Подушку с холлофайбером можно стирать при температурном режиме 40°С. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.

Ортопедические изделия

Многие твердо убеждены в том, что ортопедическая подушка полезнее для здоровья и лучше обыкновенных. Действительно, так и есть. Но не для каждого человека. Попробуем разобраться, стоит ли отдавать предпочтение такой спальной принадлежности.

Когда человек спит на ортопедической подушке, его голова и позвоночник поддерживаются в правильной анатомической позиции, кровообращение в мягких тканях не нарушается, а также разгружается шея. Правда, если вы привыкли спать на животе, можете даже не тратить на нее деньги. В данном случае она совершенно непригодна.

Сегодня на рынке такие изделия представлены двумя разновысотными валиками:

• прямоугольником с центральным углублением для затылка;
• классическим квадратом со «слоеной начинкой» (по примеру матраса).

Отметим, что ортопедические модели всегда тверже обыкновенных. Это не всех устраивает. Однако степень твердости и жесткости зависит и от наполнителя. Таким образом, можно подобрать наиболее комфортный вариант. Немаловажен тот факт, что форма большинства моделей во время сна не меняется.

Если спальная принадлежность была выбрана неправильно и валик окажется чересчур жестким, вместо ожидаемых бодрости и прилива сил человек получает страдания от утренней головной боли и затекшей шеи.

От бессонницы такое изделие тоже не спасет. Ведь к нему в течение недели придется привыкать даже тем, у кого нет проблем со сном. Поэтому не покупайте ортопедическую подушку, если у вас нет соответствующего назначения

Если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником, то перед тем как купить ортопедическую спальную принадлежность, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет выбрать именно ту модель, которая облегчит состояние в вашем случае.

Делаем подушку своими руками

Прежде всего, нужно определиться с фасоном вашей будущей подушки. Внешний вид должен быть презентабельным и вызывать лишь приятные эмоции. В поисках примеров можно прогуляться по интернет-магазинам. Но гораздо лучше зайти в несколько реальных магазинов и подробно рассмотреть со всех сторон заинтересовавшие модели. Там вы не только подберете дизайн, но и поймете, какого размера будет ваша новая спальная принадлежность.

Когда размеры и фасон окончательно утверждены, переходим к выбору ткани для пошива чехла. Лучше предпочесть натуральный текстиль. Он очень приятный телу, гипоаллергенный и отлично пропускает воздух. Так как пользоваться подушкой вы будете ежедневно, ткань обязательно должна соответствовать этим критериям.

В процессе кроя не забываем о припусках на швы. Когда все детали изделия аккуратно раскроены, можно приступать к соединению их друг с другом. При этом следует помнить, что по обеим сторонам (где будут маленький и большой валики) надо оставить место, чтобы набить подушку наполнителем. Желательно вшить сюда замок-молнию. Тогда вы сможете при необходимости расстегнуть его и обновить валик (добавить или убрать набивку).

При набивании валиков наполнителем нужно следить за тем, чтобы они не оказались чересчур высокими. Для обеспечения шее ровного положения надо ориентироваться на ширину плеча того человека, кому предназначается подушка.

Ну и, само собой, перед использованием готовой спальной принадлежности необходимо пошить для нее наволочку.

Постфактум

Четкий ответ на вопрос, какая подушка наиболее удобна для сна, дать невозможно. Комфортность этого изделия - понятие сугубо индивидуальное. В основном оно зависит от особенностей физиологии и состояния здоровья, которые, как известно, у каждого свои.

Например, подросток не сможет нормально чувствовать себя на подушке среднего размера. Аллергику не удастся поспать на изделии с натуральным наполнителем. У некоторых людей вызывает стойкое отвращение еле уловимый запах от овечьей шерсти.

Самой часто совершаемой ошибкой является покупка одинаковых подушек для всех членов семьи. Если подобрать спальную принадлежность каждому отдельно, с учетом возрастных и физиологических особенностей, комфортный и здоровый сон будет обеспечен.